উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে যে ব্যায়ামগুলো করবেন
ডা. এম এস আলম (উৎস) উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে মানুষের যেমন ব্যায়াম করা একান্ত প্রয়োজন, তেমনি এমন কিছু ব্যায়াম আছে, যা আমরা করি না বা করতে চাই না, এড়িয়ে চলি। কারণ আরও পড়ুন
কখন ড্রাই ফ্রুটস খেলে পাবেন উপকার
লাইফস্টাইল ডেস্ক বাদাম, শুকনো ফল, বীজ— এসব খাবার প্রতিদিন খাওয়া দরকার। এগুলো শরীরে পুষ্টির ঘাটতি পূরণ করার পাশাপাশি একাধিক রোগের ঝুঁকি কমায়। তবে যখন-তখন ড্রাই ফ্রুটস খেলেই হয় না। এর আরও পড়ুন
কাঁঠাল খেলে যে উপকার পাবেন
লাইফস্টাইল ডেস্ক গ্রীষ্মকালের ফলগুলোর মধ্যে কাঁঠাল অন্যতম। স্বাদের দিক থেকে আমের পরেই আসে কাঁঠালের নাম। সুগন্ধযুক্ত এই ফল পুষ্টির দিক থেকেও অনন্য। কাঁঠাল খাওয়ার রয়েছে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা। কেউ কেউ আরও পড়ুন
লিভার-কিডনি সুস্থ রাখতে লিচু খান
লাইফস্টাইল ডেস্ক লাল টুসটুসে রসাল ও মিষ্টি লিচুর স্বাদ এই গরমে আরাম দেয়। জিভে জল আনা এই ফল স্বাদগ্রন্থিতে উদ্দীপিত করে তা নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। স্বাদ ও আরও পড়ুন
বাজারে মিলছে অনেক পুষ্ঠিগুণে ভরপুর জাম
অনলাইন ডেস্কঃ বাজারে আসতে শুরু করেছে গ্রীষ্মকালের উপকারী ফল জাম। ফলটি আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম, ভিটামিন সি, থিয়ামিন, প্রোটিন, রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন এ, নিয়াসিনসহ আরও অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদানে ভরপুর। আরও পড়ুন
কাঁঠাল কিনে ঠকতে না চাইলে জেনে নিন কয়েকটি সহজ উপায়
অনলাইন ডেস্কঃ দেশের জাতীয় ফল কাঁঠাল হলেও কাঁঠাল কিনে ঠকেননি এমন মানুষ খুব কমই পাওয়া যাবে। গত সপ্তাহ থেকে বাজারে আসতে শুরু করেছে কাঁঠাল, অনেকে কিনছেনও ফলটি। কাঁঠাল চেনার কয়েকটি আরও পড়ুন
গরমের ক্লান্তি দূর করে যে খাবার
অনলাইন ডেস্ক গরমে বেশিরভাগ মানুষই অসুস্থ হয়ে পড়েন। এই সময় প্রচুর পরিমাণে ঘাম হওয়ার কারণে শরীর প্রচণ্ড ক্লান্ত লাগে। কাজ করতে ইচ্ছে হয় না। গরমকালে শরীরে পানির পরিমাণ কমে যায়, আরও পড়ুন
যে ছয়টি অভ্যাসগুলো আয়ু বাড়াতে পারে
অনলাইন ডেস্ক বয়স তো বাড়বেই, সেটি তো থামানো যাবে না। তবে আপনি বুড়িয়ে যাবেন কি, যাবেন না সেই নিয়ন্ত্রণ কিন্তু আপনার হাতেই আছে। অনেকেই মনে করেন কে কতো বছর বাঁচবেন আরও পড়ুন
ওজন কমাতে গিয়ে অপুষ্ঠি: দুশ্চিন্তা মুক্ত হতে পারেন ফ্রুট সালাদে
অনলাইন ডেস্কঃ যারা ওজন কমাতে গিয়ে অপুষ্ঠিতে ভুগতে শুরু করেছেন তাদের দুশ্চিন্তা কমাতে পারে ফ্রুট সালাদা। ফ্রুট সালাদ যে কতটা উপকারী তা বলার অপেক্ষা রাখে না। এজন্য চিকিৎসকরা প্রতিদিন একবেলা আরও পড়ুন
ডায়াবেটিস ও লিভারের সুরক্ষাসহ তালের যত পুষ্ঠিগুণ
অনলাইন ডেস্কঃ প্রকৃতির খেয়াল পাল্টাচ্ছে। অসময়ে বাজারে আসছে বিভিন্ন ফল। ভাদ্র মাসে তাল পাকার কথা কিন্তু এবার বৈশাখের শেষে দেখা মিলছে এ ফলের। তাল বাঙালীর প্রিয় ফল। এ ফলের মাধ্যমে আরও পড়ুন
সম্পাদক ও প্রকাশকঃ নুরুল আবছার চৌধুরী- ০১৮১৫-৬২০৯২০
নির্বাহী সম্পাদকঃ মো. মোস্তফা কামাল নিজামী- ০১৮১৫-৭৫৩৭১৮।